Lezione basata sul famoso metodo di allenamento messo a punto da Joseph Hubertus Pilates all’inizio del xx sec.
Il Pilates prevede una serie di esercizi “codificati” molti dei quali rappresentano una reinterpretazione di alcune posizioni di yoga.
Questo approccio di lavoro permette di migliorare le capacita’ di controllo del movimento che porta ad un miglioramento della qualità esecutiva, dela condizione di forza generale e della mobilita’ articolare.
Insights
- Miglioramento flessibilità
- Aumento forza
- Controllo del corpo