BODY ADVENTURE
È una lezione che prende spunti dallo stretching, dallo yoga, dalla ginnastica metodo pilates e anche da varie tecniche di tonificazione per aiutare a prendere coscienza dei propri muscoli e del proprio corpo.
Questo insieme di esercizi mira a migliorare il tono muscolare, la coordinazione, a intervenire su parti doloranti del corpo e soprattutto a prendere coscienza della propria postura e delle posizioni corrette da assumere nei vari momenti della giornata.
Può essere utile a chi ha dolori o ha subito traumi leggeri che possono migliorare e guarire attraverso l’allungamento dei muscoli e il rilassamento del tono fisico.
La coordinazione motoria è la capacità che permette di eseguire un qualsiasi movimento corporeo in modo efficace.
È direttamente connessa alla funzionalità del sistema nervoso centrale [Sistema nervoso centrale] nell’organizzazione dei gesti motori e determina in modo importante la qualità stessa del movimento e quindi la prestazione.
Caratteristiche della lezione
- Coordinazione
- Flessibilità
- C
- Tonificazione