Aerogag
Alto consumo calorico, allena resistenza muscolare, resistenza aerobica e migliora la tonicità generale.
Lezione che mira ad un allenamento sistematico di gambe,addome e glutei caratterizzato da una prima fase aerobica con passi base ed una seconda fase di condizionamento muscolare centrata sui muscoli delle articolazioni inferiori.
A chiudere poi un’intensa sessione di addominali con proposte isometriche e dinamiche
Insights
- Resistenza
- Cardio
- Metabolico
- Forza